Nyhedsbrev fra landstræneren september 2013
En ny sæson er startet. Som klubtræner (og landstræner) glæder jeg mig tilen ny sæson. Jeg har fået evalueret den sidste sæson, været væk frabadmintonhallen og tænkt på noget andet.
Som træner er det første, jeg gør, at få lavet en grovplan for sæsonen. Dethedder også en makroplan. Mine makroplaner gælder for maksimalt tre måneder.Andre trænere vælger at lave det for en halv sæson eller en hel sæson. Tremåneder passer mig bedst, da spillere udvikler sig i forskelligt tempo.
Jeg vælger emner ud, som der skal være ekstra fokus på i hver træning.
Til hver træning har jeg en plan – en mikroplan. Når jeg har træning, harjeg følgende elementer som en fast del af træningen:
· Beskeder
· Målsætning for træningen – herunder
træningsemner
· Opvarming
· Dagens øvelse (FSF) – find smilet
frem: En øvelse eller leg hvor spillerne
kommer til at smile eller grine
· Benarbejde/hurtighedstræning
· Slagtræning
· Spillerunde(-r)
· Fysisk træning – styrke eller kondition
· Evaluering – husk til næste gang og
kommentarer |
|
Se et eksempel på en træningsplan – klik her
Hent en skabelon træningsplan – klik her
Se eksempel på makroplan – klik her
Hent en skabelon makroplan – klik her
Her kan du downloade et hæfte fra DGI Badminton med masser af inspiration ogtræningsøvelser.
Du kan også finde hæftet via følgende link:
http://c3441786.r86.cf0.rackcdn.com/myfiles/1342623394_badmintonlege.pdf
Du er altid velkommen til at kontakte mig for at få tips og sparringomkring træningen.
God fornøjelse med træningen.
Bjarne Nielsen
|