Nyhedsbrev fra landstræneren Oktober 2013

Denne måneds nyhedsbrev handler om hurtigt spil og evnen til at slå medkorte ketsjerbevægelser. Altså spille med korte sving. Formål: Få spillerne tilat slå med korte sving og spille hurtigt uden at de opdager det.

Standard niveau:

Øvelse 1: To spillere er sammen på en halv bane. Opgaven er at spille bolden overnettet 40 gange i træk uden stop. Hver gang øvelsen stopper, skal der startesforfra. Det par, der først når 40 slag i træk uden stop råber et eller andet –f.eks. deres livret, eller deres bedste slag. Der skal råbes igennem, så heleholdet ved, at der er nogen der har løst opgaven. Det vindende par bestemmer enøvelse, de andre spillere skal lave 10 gange. F.eks. 10 englehop.

Forhåbentlig slår spillerne flade bolde tæt hen over nettet, og dermedkommer de slå med korte sving. Tal evt. med spillerne om, hvornår de føler, atde spiller hurtigt. Hvilke slag slår de, når der spilles hurtigt.?

Øvelse 2: Som øvelse 1. Stadig 40 gange over nettet på en ½ bane. Nu skal spiller Ahele tiden krydse – altså spille en bold til spiller B’s forhåndsside ogderefter til B’s baghåndsside. Spiller B spiller hele tiden lige tilbage.Således kommer spillerne til at skifte greb, hvis de spiller flade bolde. Detvindende par bestemmer en øvelse, de andre spillere skal lave 10 gange. F.eks.10 englehop.

Avanceret niveau:

Bolden skal over nettet 60 gange i træk.

Du kan sige til de bedste spillere, at de laver øvelsen på avanceret niveauog de andre på standard niveau. På den måde er alle lige.

Standard niveau:

Øvelse 3: To spillere er sammen på halv bane. Slag sekvensen: lob – drop – netdrop– lob – drop o.s.v. laves. Målet er at få lavet 30 slag i træk uden stop. Parretskal tælle 10 netdrop, hvilket svarer til 30 slag. Når øvelsen starter, starterman med en lang høj serv – det svarer til et lob. Det vindende par bestemmer enøvelse, de andre spillere skal lave 10 gange. F.eks. 10 englehop.

Øvelse 4: Samme som øvelse 3. Slagsekvensen: lob – clear – drop – netdrop – netdrop– lob – clear osv. laves. Målet er at få lavet 28 slag i træk uden stop. Parretskal tælle 6 drop, hvilket svarer til 28 slag. Når øvelsen starter, starter manmed en lang høj serv – det svarer til et lob. Det vindende par bestemmer enøvelse, de andre spillere skal lave 10 gange. F. eks. 10 englehop.

Avanceret niveau:

Øvelse 3: Bolden skal over nettet 45 gange i træk. . Parret skal tælle 15netdrop, hvilket svarer til 45 slag.

Øvelse 4: Bolden skal over nettet 58 gange i træk. . Parret skal tælle 11drop, hvilket svarer til 58 slag.

Du kan sige til de bedste spillere, at de laver øvelsen på avanceret niveauog de andre på standard niveau. På den måde er alle lige.

Overvej hvad der sker, hvis du fjerner området foran den forresteservelinje. På den måde skal spillerne lave lange netdrop og drop. Hvilkenbetydning har det for tempoet?

God fornøjelse med det hurtigespil og de korte sving!