Nyhedsbrev fralandstræneren december 2011
Dette nyhedsbrevhandler om benarbejde, som er fundamentet i badminton.
I mange klubberbliver det desværre ikke prioriteret højt nok. Med dette nyhedsbrev forsøgerjeg at give input og inspiration til benarbejdstræningen ellerbevægelsestræning, som jeg også kalder det. I dokumentet – klik her – finder du mangeforskellige øvelser. Dokumentet er delt op i to: Benarbejde for begyndere ogbenarbejde generelt.
Et vigtigt elementer at børnene lærer at arbejde med stor afstand mellem benene i spillecentrum,således at de har en stor understøttelsesflade. Dette er vigtigt i defensivesituationer, hvor spilleren er under pres, eller usikker på hvor modstanderenskyder hen. Samtidig er evnen til at bruge ikke-ketsjer benet et andet vigtigtelement.
Her er dereksempler på øvelser, der giver hurtige fødder – klik her. Mille Kongstader den ene af spillerne.
Eksempel medKasper - klik her, der har fokus påaltid at have god afstand mellem benene i spillecentrum. Allebadmintonvenner ønskes et godt nytår!
|